Kleiner Samurai

Am 2. Dezember fand in der Unterstufe unseres Dojos die Prüfung für das Sportabzeichen des DKV ("Kleiner Samurai") statt.

Um das Abzeichen zu erhalten müssen 6 Übungen erfolgreich erfüllt werden. Hier sieht man Übung Nummer 2, den Bauchmuskeltest. Dabei werden die Bauchmuskeln gerade, rechts und links getestet.



Übung Nummer 3: Rückenmuskeltest.

Dabei müssen die Kinder den Oberkörper und die Arme mehrmals bis zur Waagerechten anheben und diese Position dann jeweils 10 Sekunden halten.


Übung Nummer 4: Seilspringen.

Innerhalb von 60 Sekunden müssen die Kinder das Seil so oft wie möglich überspringen. Ziel ist die Überprüfung von Sprungkraftausdauer und Rhythmus.


Übung Nummer 5: Knie-Liegestütz

Hier soll die Arm und- Rumpfkraft überprüft werden. Ziel ist es innerhalb von 60 Sekunden soviele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Die Nasenspitze muß bei jeder Wiederholung den Boden fast berühren.